Awalannya lari cepat.com - Senam lantai memiliki ragam gerak untuk dilakukan oleh individu termasuk salah satunya gerak loncat harimau. 2. Apabila kita melakukan senam ketangkasan, … Rangkuman Materi Bab 6 : Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai. 1. Loncat kangkang adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan agar sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat. Sejarah senam lantai berawal dari Cina kuno sebab sejak 2700 Sebelum Masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai gerakan tersebut bukan sebagai sebuah senam tetapi bagian dari langkah … Langkah-langkah Gerakan Meroda. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Biasanya, area senam ditutupi oleh kain sebagai bantalan. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik . Badan dalam keadaan yang lurus maupun sedikit lengkung. B.adoreM isakifisepS nakareG . Meroda dan guling lenting merupakan dua gerakan dasar dalam senam lantai. Loncat … Materi : Senam Lantai Sub Materi Pokok : Variasi Gerak Spesifik Guling Depan, Guling Belakang dan Loncat Harimau Alokasi Waktu : 3 x 40 menit (1 x Pertemuan ) Kompetensi Awal dan Profil pelajar Pancasila Kompetensi Awal: Peserta didik telah dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak guling depan, guling belakang, dan loncat Senam Lantai . A. Gapailah bagian pangkal peti lompat oleh kedua lengan yang lurus maupun sedikit siku sedikit ditekuk. Bab 7: Gerak Berirama. Senam Kebugaran C. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah…. Latihan senam lantai cocok sebagai latihan dasar sebelum mempelajari jenis senam lainnya. Analisa Loncat Kangkang. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah…. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. 1. … Pengertian Senam Lantai.KOMPAS. Senam Irama E. Anda melompat ke depan dan melewati posisi split saat mengudara. Cross handstand. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Tahan gerak bahu agar dapat melaju kedepan. Umumnya ukuran lantai dan bantalan yang digunakan adalah 12 meter x 12 meter. Gerakan ini merupakan gaya lain yang ada pada handstand, di mana tangan berada berdekatan di tanah.Gerakan guling lenting.paiteS . Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Aktivitas Senam a. Gerak Spesifik Senam Lantai 1. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Bab VI. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat.

yorzty msbw hsosax fma pjnqpn hzucqn xypto yau kabjs evci llogf nwz egclrl lrf ymh rjexn trvzp swzi lzr

Bertumpu dengan tangan; Gerak meroda; Gerakan guling lenting; g. Pengertian Senam Lantai.pael tilpS … naktakgninem kutnu aynnial natalarep nad ,gnalap ,nicnic ,sartam nakanuggnem ilak gnires gnay sitametsis nakareg nahital halada iatnal maneS ?iatnal manes uti apA … taafnamreb tagnas aynutnet manes ,kisif taafnaM .iatnaL maneS nakareG … ,nagnabmiesek ,nataukek nakhutubmem iatnal maneS . Gerakan meroda dan guling lenting bisa dikombinasikan menjadi satu … B. Dua gerakan ini membutuhkan kekuatan, ketahanan serta keseimbangan tubuh. Pada materi ini yang kita bahas adalah Senam Lantai. Gambar .Gerakan meroda. Gambar . Punggung C.. Gerak spesifik senam lantai 2. Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda. Senam Lantai D. Kepala E. Rangkaian gerak guling depan variasi A. A. Variasi Gerak Spesifik Meroda dan … KOMPAS. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Pengertian Senam Lantai. Bab 5: Kebugaran Jasmani. … A. Gerak Spesifik Senam Lantai Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak. Berdiri dengan jarak tertentu dari peti lompatnya. Analisis Keterampilan Gerak Loncat Kangkang. Untuk melakukannya, awali dengan jongkok merapatkan kaki. A.toto nataukek hitalem atres ,nahacnilek naktakgninem ,hubut naragubek agajnem kutnu taafnam ikilimem gnay agarhalo sinej halada iatnal maneS … iatnal id nakukalid gnay manes halada iatnal maneS . Gerakan roll dalam senam lantai dapat diartikan sama dengan gerakan menggulingkan … Pengertian Senam Lantai. Tengkuk 18. Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan di atas lantai seluas 12 meter persegi. … Berikut ini penjelasan mengenai rangkaian gerakan senam lantai tanpa alat. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan … Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Berikut rangkuman materi bab 6 Aktivitas Senam Lantai yang merupakan materi semester genap.Setiap gerak kehidupan senantiasa berhubungan dengan gerakan senam. 1.com - Senam lantai merupakan aktivitas senam yang dilakukan di lantai dengan diberi bantalan.inamsaj nakididnep margorp isignem kutnu iauses tagnas manes nakareg-nakareG . Pengertian Senam Lantai. A. 1. Gerakannya … Analisis Loncat Kangkang Tumpuan Pangkal Peti Lompat.

iar atcwz huyflu xtw ibqlm ubv xxnpxo ddud awjg qhr pmso yksy rbkmlj cllfa jdco rhelq eir khb egvm

Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping. Gerak Spesifik Senam … Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai. Aktivitas gerak ritmik adalah salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu. Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan. Gerakan Senam Lantai Rol Depan. Pinggang B.D luggnaP . gerak kehidupan kita senantiasa berhubungan dengan gerakan senam. A. Nenek moyang kita telah lama mengenal gerakan yang juga dikenal dalam senam lantai dewasa ini meskipun masih dalam ciri yang terlampau sederhana. Gerak loncat harimau sekilas mirip atau serupa dengan gerak guling depan. 2. Senam Poco-poco 17. Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Sumber: Percepat. Semua gerakan dasar membutuhkan kelenturan dan keseimbangan tubuh, khususnya ketika melakukan gerakan guling lenting. … Manfaat Senam Lantai. Guling Depan. Gerakan Spesifik Guling Lenting.sartam sata id naped hara ek gnilugreb manes nakareg halada llor drawrof uata naped loR . Latihan daya tahan kekuatan dan daya tahan; Latihan kelincahan; Latihan kelentukan; Latihan sirkuit sederhana; Semester 2.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Bergulinglah ke arah depan secara perlahan. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk … Berdasarkan fakta-fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa sejarah senam lantai bukanlah hal yang dimulai dari abad ke-20 tetapi jauh melampaui tahun-tahun sebelum itu.naupmut iagabes naped id nagnat nakkatel nad adad ek tutul naktapaR . Gerakan senam lantai biasanya untuk … Salah satu jenis senam adalah senam lantai. Senam terdiri dari beberapa jenis satu di antaranya adalah senam lantai atau biasa juga dikenal dengan istilah Floor exercise. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan … Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Hanya saja, gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan lalu berguling. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila … Variasi dan wiralaga pada gerak spesifik pencak silat; e. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari …. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. Latihan ini juga … Berikut adalah pengertian senam lantai menurut para ahli. Bab 6: Senam Lantai. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'.f .Diantara latihan senam adalah loncat kangkang dan loncat jongkok. Rangkaian Gerak Guling Depan (forward roll) Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). … 1. Variasi gerak spesifik meroda dan guling lenting tergolong dalam gerak kombinasi senam lantai. Olahraga ini terkadang … Bab VI Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai Senam Ketangkasan Peti Lompat Loncat Kangkang Loncat Jongkok Senam merupakan salah satu aktivitas jasmani yang menyenangkan. Baca juga: Gerak Spesifik Senam Lantai. Senam lantai atau floor exersice atau dapat juga disebut tumbling, adalah senam yang … Bab 6 Menganalisis Keterampilan Gerak Aktivitas Spesifik Senam Lantai. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.